Rééducation périnéale

Rééducation périnéale :

C’est un excellent moyen  de récupérer une bonne tonicité périnéale et une vie libre.

Le moyen est simple et demande peu de matériel.

Tu devras t’impliquer pleinement dans cette rééducation, tout de suite après ton accouchement

puis lorsque tu seras au cabinet de la sage-femme ou du kinésithérapeute.

Tu as des exercices à faire, toujours sur l’expiration pour ne surtout pas fragiliser un peu plus ton périnée.

Ces exercices peuvent être accompagnés d’un toucher vaginal discret.

Ce qui te permettra de bien repérer les différentes zones de ton périnée à contracter.

Ils permettront également au thérapeute de se rendre compte de la qualité de tes réponses musculaires et de tes progrès.

Mieux tu cibleras tes contractions et meilleures seront tes réponses.

Ainsi tu obtiendras rapidement une nette amélioration dans ton quotidien.

Tes fuites urinaires seront de moins en moins importantes jusqu’à devenir exceptionnelles voir disparaître complètement.

Pour cela il faut avoir une bonne connaissance du périnée.

Aussi je t’invite à lire un article que j’ai écrit précédemment.

Ce sera un bon complément aux informations apportées par le thérapeute.

L’électrostimulation :

La rééducation manuelle dont on vient de parler, pourra parfois être complétée, par ce que l’on appelle l’électrostimulation.

Cette rééducation avec électrostimulation se pratique par l’intermédiaire d’une sonde vaginale, au cabinet.

Exceptionnellement on proposera une rééducation à pratiquer par la patiente elle même, toute seule, à domicile.

En effet après avoir fait plusieurs séries de séances au cabinet, les résultats ne sont pas toujours satisfaisants.

A ce moment là il est parfois préférable de passer à des séances quotidiennes.

Dans ce cas la patiente pratiquera seule à domicile après un bon apprentissage avec son thérapeute.

En pratique:

Comme son nom l’indique, la sonde est placée dans le vagin.

Elle est reliée à un petit appareil de stimulation tout simple.

A partir due cet appareil on peut simplement réguler la fréquence et l’intensité des contractions périnéales.

Plus tu avances dans ta rééducation et plus tu gagnes en autonomie dans ta vie  quotidienne et en séance de rééducation.

En effet tu peux rapidement, une fois le programme choisi par le thérapeute, moduler sur le petit appareil que tu tiens à la main, la fréquence et l’intensité de tes contractions.

Il n’y a aucun score à obtenir pour ce qui est de l’intensité.

Tout est une question de sensibilité. Certaines personnes auront un bon ressenti et d’excellents résultats avec des intensités faibles.

Pour d’autres, les intensités devront être beaucoup plus élevées, tout en restant parfaitement indolores.

En aucun cas la rééducation périnéale n’est douloureuse !!

Si des douleurs sont présentes il faut immédiatement en informer le thérapeute, car c’est anormal.

Soit la sonde est mal placée dès le départ, soit elle a glissé et effectivement si une des bagues métalliques se trouve au niveau de la vulve, ce sera douloureux.

Il suffit de replacer correctement la sonde.

Soit l’intensité choisie ne te convient pas et il faut diminuer.

Quoiqu’il en soit, il est indispensable que tu sois totalement respectée. Chacune ayant sa sensibilité, il n’existe pas de règle et encore moins de score à obtenir.

 La rééducation anale :

J’ai parlé de l’incontinence anale dans un article précédent.

La rééducation se pratique cette fois par l’intermédiaire d’une petite sonde anale type thermomètre, placée dans le rectum.

Evidemment, c’est très délicat et le thérapeute doit montrer beaucoup de patience et de douceur.

La muqueuse rectale est très sensible et on doit largement en tenir compte.

Le principe restera le même que celui de la rééducation vaginale.

Dans la majorité des cas les résultats sont véritablement positifs.

Comme pour les urines, des exercices seront proposés et il est indispensable d’avoir un bonne hygiène alimentaire.

Il faut éviter à tout prix la constipation qui est un facteur important de fragilisation du périnée postérieur, celui concernant l’anus et le rectum.

Dans les 2 cas, rééducation vaginale ou anale, si tu ne fais pas tes exercices tous les jours en les incluant dans ton quotidien, il ne faut pas t’attendre à des résultats satisfaisants.

Il est très important de faire cette rééducation périnéale après chaque accouchement, par voie basse ou par voie haute ( césarienne ), ce sera l’objet d’un prochain article.

Il en est de même pour des femmes qui n’ont jamais eu d’enfant et pourtant présentant de nombreux problèmes périnéaux. J’aborderai ce problème dans un autre article.

Ah, au fait j’ai oublié de te dire,

Voilà, beaucoup de mamans me demandent  via les commentaires et messages privés, vers quel type de préparation à l’accouchement elles doivent se diriger

et j’ai du mal à répondre à chacune d’entre elles, à temps (quand j’y réponds), donc ça m’a donné l’idée de créer un petit quiz.

Dans ce quiz j’ai rassemblé toute les réponses aux questions que tu es susceptible de te poser.

A la fin de ce quiz , tu auras une vidéo ou je prend le temps de t’expliquer la préparation qui convient le mieux à ton profil / ta situation aujourd’hui

Clique sur le liens  https://formation.accoucherfacile.com/quiz

Et à très bientôt petite maman