Le corps après la grossesse et l’accouchement :
Notre corps, après la grossesse et l’accouchement est très différent de ce qu’il était avant.
Il faudra plusieurs mois pour qu’il reprenne sa forme habituelle, quelques mois pour perdre les kilos en trop.
Il faut être patiente, indulgente avec soi-même, ne pas s’imposer un régime draconien à peine 1 mois ou 1 mois et demi après l’accouchement.
Cela ne servirait à rien, serait totalement inefficace.
Par contre cela réussirait parfaitement à te déprimer, exactement ce qu’il faut éviter pendant cette période de récupération.
Ton corps a besoin de repos, il a tout donné pendant la grossesse et l’accouchement.
As-tu réalisé le travail extraordinaire que vous avez accompli ton corps et toi.
Et si pour toi, dans ta tête ça va très vite, tu t’es déjà projetée dans l’avenir et cette période est dépassée, pour ton corps il n’en est pas de même.
Ton corps, pour supporter toutes ces transformations a reçu une forte imprégnation hormonale.
Cette imprégnation hormonale entretenait le relâchement musculaire nécessaire au déploiement de l’utérus.
Sauf que maintenant tu n’en as plus besoin, de cette impression de « mollesse » dont se plaignent souvent les femmes.
En effet ton ventre, même vide, est encore mou, flasque.
Seulement voilà ton corps a besoin d’environ 1 à 2 mois pour évacuer toutes les hormones qu’il contient.
Et bien davantage pour que tous les organes du petit bassin reprennent leur place initiale.
Alors donne toi du temps.
Dis toi que tous ces inconvénients représentent bien peu de chose par rapport au bonheur que tu as d’avoir ton bébé.
Tant de femmes accepteraient d’avoir des kilos en trop si elles étaient sûres d’avoir un bébé.
Mais en attendant de pouvoir faire du sport et peut-être un peu de régime pour le retrouver comme tu l’aimes ce corps, tu vas devoir t’en occuper, ne pas le négliger.
Embellir ton corps, avec ses rondeurs :
Ton corps, tu dois le mettre en valeur, même avec ses rondeurs.
Habille toi en conséquence, maquille toi, vas chez ta coiffeuse, ton esthéticienne !!
Fais toi offrir en cadeau de naissance, un massage de tout ton corps !!
Les cadeaux de naissance ce n’est pas que pour bébé, c’est fou qu’on n’y pense pas, il faut aussi beaucoup gâter maman.
Tout ce que tu feras pour ton corps, soins, mise en beauté, massages…, c’est avant tout pour toi que tu dois le faire.
Et bien évidemment ton entourage et particulièrement ton ou ta partenaire appréciera.
Tu vas ainsi retrouver tout doucement ton pouvoir de séduction.
Le regard de ton compagnon te prouve que tu es à nouveau désirable.
Ton corps va enregistrer tous les signaux positifs que tu lui envoies.
Et très vite, il sera dans de bonnes dispositions pour réaliser les efforts que tu vas bientôt lui demander.
Rééducation périnéale :
La première phase sera la rééducation périnéale.
Elle te permettra de te réapproprier cette partie intime de ton corps, ton vagin, ta vulve.
Vagin et vulve se sont largement ouverts au moment du passage du bébé.
C’était indispensable, à présent, grâce au travail périnéal tu vas leur redonner une bonne tonicité.
Tu vas pratiquer tous les jours les exercices périnéaux, dans ton quotidien.
Puis les séances de rééducation au cabinet du thérapeute vont te permettre de te fermer et te retenir.
J’ai parfois entendu des femmes me dire, plusieurs mois après leur accouchement.
« C’est épouvantable, je me sens ouverte, vulnérable quasi en danger. »
D’où cette nécessité dont je viens de parler de se refermer!
Et tu pourras à nouveau te sentir protégée, ton jardin secret est bien à l’abri, tu n’ouvres la porte que si tu le souhaites!
Tu vas commencer à te sentir prête à reprendre ta vie sexuelle. J’en parlerai dans un nouvel article.
Rééducation abdominale :
Lorsque tu auras fait plusieurs séances de rééducation périnéale et avec l’accord du thérapeute tu pourras commencer la rééducation abdominale.
Elle est aussi importante que la précédente.
Ton corps a besoin d’une ceinture abdominale forte, pour un bon maintien du bas du dos ( vertèbres lombaires ).
Les femmes se plaignent souvent d’importantes douleurs lombaires dans les 2 ou 3 mois qui suivent l’accouchement.
Douleurs qui disparaîtront rapidement une fois la rééducation abdominale entamée.
Tu observeras aussi que ton ventre redevient plus plat, plus tonique et c’est bon pour ton moral.
Et tu pourras enfin reprendre tes activités sportives habituelles qui elles aussi aideront ton corps à bien récupérer.
Finalement au bout de 6 mois en moyenne tu dois pouvoir retrouver ton corps tel que tu le connaissais.
Ah, au fait j’ai oublié de te dire un truc,
Voilà, beaucoup de mamans me demandent via les commentaires et messages privés, vers quel type de préparation à l’accouchement elles doivent se diriger
et j’ai du mal à répondre à chacune d’entre elles, à temps (quand j’y réponds), donc ça m’a donné l’idée de créer un petit quiz.
Dans ce quiz j’ai rassemblé toute les réponses aux questions que tu es susceptible de te poser.
A la fin de ce quiz , tu auras une vidéo ou je prend le temps de t’expliquer la préparation qui convient le mieux à ton profil / ta situation aujourd’hui
Clique sur le liens https://formation.accoucherfacile.com/quiz
Et à très bientôt petite maman
