Le sommeil de bébé
Aider bébé à trouver son rythme est essentiel.
En effet les premières semaines de sa vie, bébé ne sait pas faire la différence entre le jour et la nuit.
Pour certains, ce sera plus long que pour d’autres.
Les uns feront la différence relativement rapidement et d’autres pourront mettre plusieurs semaines.
Sans les brusquer, on peut les aider :
En journée :
Par exemple en journée bébé doit dormir en dehors de sa chambre.
Il vaut mieux l’installer dans la pièce à vivre où il y a du bruit.
N’hésitez pas à passer l’aspirateur, faites tourner le robot de cuisine si besoin, enfin vivez normalement.
En donnant le sein ou le biberon, parlez à votre bébé.
Caressez-le, chantez-lui des chansons, interpellez les autres enfants, tout en étant attentive aux réactions de bébé.
Mieux vaut donner le sein ou le biberon dans une pièce très éclairée.
Faites en sorte que la lumière naturelle ou artificielle soit présente.
Pendant la nuit :
Tout doit être feutré.
Donnez le sein ou le biberon sans bruit, ne parlez pas ou bien chuchotez.
La lumière doit être très douce.
Pour changer la couche l’idéal est de le faire quasi sans lumière quand c’est possible.
Bébé doit comprendre qu’il est à ce moment là dans une toute autre ambiance que celle du jour.
Très vite il saura faire la différence.
Les trois premiers mois, les nuits de bébé sont agitées et entre-coupées.
C’est tout à fait normal, il a encore besoin de grandir, il faut lui laisser du temps.
Au bout de deux à trois mois, il peut commencer à faire des nuits complètes.
Mais ce n’est vraiment qu’à six mois en moyenne que ce sera acquis !!
Les 3 différentes phases de sommeil du tout petit
Il existe une première phase : phase de sommeil agité qui dure environ 25 minutes.
On peut constater des mouvements oculaires, les paupières sont fermées.
Mais sous les paupières ont voit les globes oculaires bouger.
Puis le sommeil passe par une deuxième phase : phase de sommeil calme.
C’est la période de réelle récupération physique pour bébé.
Elle est importante car c’est dans cette période que bébé sécrète l’hormone de croissance.
Enfin, une troisième phase : phase de veille calme.
Cette phase peut aller vers un réveil tranquille, ou bien finalement se prolonger par une nouvelle phase de sommeil.
Chacune de ces phases, d’une durée de deux heures environ, est entre-coupée par des micro-réveils.
Au cours desquels bébé peut se mettre à pleurer.
Evitez de vous précipiter, attendez un peu, il est fort possible qu’il se rendorme tout seul dans quelques minutes.
On vient de le voir, ce comportement est physiologique.
Par contre si vous prenez bébé dans vos bras dès la moindre manifestation, il en prendra rapidement l’habitude.
Ainsi, il l’intégrera dans son rituel d’endormissement.
Il n’arrivera plus à se rendormir tout seul, ce qu’il est censé apprendre tout doucement au fil des semaines.
Eviter d’endormir bébé dans les bras :
Vous avez bien évidemment changé sa couche.
Il vaut mieux ne pas le laisser s’endormir dans les bras, car pour lui ça fait partie du rituel d’endormissement.
Et tout naturellement il le réclamera lorsqu’il fera ses petits réveils nocturnes naturels.
Il aura besoin de retrouver ses habitudes d’endormissement qui le rassure et il se réveillera à nouveau dès que vous le poserez dans son lit.
S’il a pris l’habitude de s’endormir tout seul dans son petit lit, pas de problème.
Il grognera un peu, râlera, peut-être pleurera et se rendormira tout seul en quelques minutes.
Si les pleurs se prolongent, sans prendre bébé dans les bras, sans allumer la lumière, chantez une berceuse.
Berceuse que vous chanterez tous les soirs, toujours la même, au mot près !!!
Vers six mois :
Si bébé a dépassé six mois et qu’il est à présent dans sa chambre, mieux vaut observer les mêmes consignes.
Simplement cette fois, restez derrière la porte entre-ouverte, pour qu’il ne vous voit, pas mais vous entende seulement !
Si les pleurs ne cessent pas, bien sûr, il faut le prendre.
C’est peut-être un rot qui le gêne ou la couche qui est sale.
La plupart des bébés détestent rester avec une couche sale.
Et si rien ne marche toujours penser à vérifier la température !
Mais sachez qu’un bébé qui a de la température pousse rarement des cris violents de colère, ce sont plus souvent des gémissements !
La période de neuf à douze mois :
Souvent vers neuf ou douze mois de nouveaux troubles de l’endormissement peuvent apparaître, ils sont liés à l’angoisse de séparation.
A ce moment là, les parents peuvent compléter le rituel d’endormissement qui jusque là pouvait être simplement composé d’une berceuse et du mobile.
Certains préconisent de beaucoup jouer avec les petits, juste avant le dodo.
Les faire rire comme des fous, courir, jouer à cache cache pour ceux d’un an et plus serait bénéfique !!
Il semblerait que contrairement à ce qu’on pourrait penser, ça ne les excite pas.
Le relâchement est tel, que les enfants s’endorment ensuite repus de jeux et d’amour.
Si vous êtes intéressé, n’hésitez pas à lire le livre d‘Anna wahlgren « Au dodo les petits »
Ensuite vous pouvez rajouter une histoire courte, puis la petite chanson.
Le piège serait de ne pas poser de limites dans le temps.
Tout ce qui vient d’être décrit ne doit pas dépasser 20 minutes.
Voilà, bon courage les parents.
Ah, au fait j’ai oublié de te dire,
Voilà, beaucoup de mamans me demandent via les commentaires et messages privés, vers quel type de préparation à l’accouchement elles doivent se diriger
et j’ai du mal à répondre à chacune d’entre elles, à temps (quand j’y réponds), donc ça m’a donné l’idée de créer un petit quiz.
Dans ce quiz j’ai rassemblé toute les réponses aux questions que tu es susceptible de te poser.
A la fin de ce quiz , tu auras une vidéo ou je prend le temps de t’expliquer la préparation qui convient le mieux à ton profil / ta situation aujourd’hui
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Et à très bientôt petite maman
